Obezite

Obezite: Modern çağımızda ciddi bir risk

Obezite denilince vücutta aşırı yağ birikmesi nedeniyle sağlığı riske atan vücut kitle indeksinin (BKİ) 30 ve üzeri olması kastedilmektedir.

İngiltere ve İskoçya'da yetişkinlerde her iki cinsiyette obezite oranı %29 iken, Kuzey İrlanda'da nüfusun %27'si obezdir. Son dönemlerde, Türkiye obezite artış hızında ilk sıralara yerleşmiştir.

Kadınlar erkeklerden biraz daha yüksek obezite oranına sahip olma eğilimindedir.

En düşük gelirli hanelerdeki yetişkinlerin %34'ü, en yüksek gelirlilerin %21'i obezdir.

BMI= (Kilo / Boy*Boy) günümüzde yaygın olarak kullanılan ve vücuttaki yağ içeriği hakkında fikir veren bir formüldür.

Zayıf: 18,5'in altında

Normal: 18,5 ila 24,9

Fazla kilolu: 25,0 ila 29,9

Obez (sınıf 1): 30.0 ve 34.9

Morbid obezite (sınıf 2): 35-39.9

Morbid obezite (sınıf 3): 40 ve üstü

Hormonlarımız, vücudumuzdaki süreçleri kontrol eden ve dengeleyen kimyasal habercilerdir. Ancak obezitesi olan insanlarda, anormal metabolizmaya, iştahın artmasına veya daha fazla yiyecek için anormal istek ve daha fazla vücut yağının birikmesine yol açan tüm vücudu olumsuz yönde etkileyen hormonlar salgılanır. Ciddi beslenme problemleri ve değiştiremedikleri yeme-içme alışkanlıkları ortaya çıkar. Aşırı vücut ağırlığı sadece sağlık için bir tehdit değil, aynı zamanda çeşitli ciddi sağlık sorunlarına kapı açan fiziksel aktivitenin önündeki bir engeldir. 

Obeziteye yanlış beslenme, günümüzdeki beslenme modelleri, hareketsizlik vs gibi etkenler yol açar. Kısır döngü gelişir. Fast food yemekleri veya işlenmiş gıdaları içeren dengesiz bir diyet, yerleşik bir yaşam tarzı ile birleştiğinde, bağırsaklar, damarlar ve karaciğer dahil olmak üzere birçok hayati organın çevresinde aşırı vücut yağının depolanmasına ve çok fazla kilo alımına neden olabilir. Obeziteye bağlı olarak oluşan karın boşluğunda 'visseral yağ' olarak da adlandırılan bu iç yağın tehlikeli sağlık sonuçları olabilir.

Uzun saatler süren açlıktan sonra, sağlıksız yiyeceklere yönelik mecburi istekler, kontrolsüz yemeye ve obezitenin ana nedeni olan karbonhidrattan zengin yiyeceklerin şekerli içeceklerle birlikte tüketilmesine neden olabilir. Anne ve babanın da obezite ile yaşamını sürdürdüğü ailelerde obez çocuk sahibi olma şansı %80 civarındadır. Çocukların obezite ile yaşamasını istemiyorsak, obez olmasını önlemek amacıyla aile yaşam tarzının muazzam bir etkisi olduğunu kabullenmek, ailelerin gıdalar ve fiziksel aktivite hakkında seçim yapma biçimleri konusunda farkındalık yaratmak gerekmektedir. Obezite ile bilinçli olarak savaşalım...