Yoga

Yoga, son yıllarda popülerlik kazanan eski bir bilgi ve fiziksel aktivitedir. Ancak yoga, diğer fiziksel aktivitelerden farklıdır. Sadece fiziksel zindeliğinizi ve sağlığınızı geliştirmeyi değil, aynı zamanda zihni, bedeni ve ruhu birleştirerek huzurlu, mutlu ve sağlıklı yaşamı da hedefler. Kişisel olarak yapılabildiği gibi grup olarak da yapılabilir. Çok farklı teknikleri olan yoganın kadim zamanlardan gelen bilgilerle günümüzdeki bilgilerin, detayların, figürlerin, düşünme şeklinin, tarzın vs. ile harmanlanarak çok farklı yoga türleri ortaya çıkmıştır. Yoga bir felsefedir ve uygulayıcılarına yogi denilmektedir. 

Birçok yogiyle birlikte yoga felsefesini birlikte uygulayabilirsiniz. Hücre düzeyinde pozitif etkisi olduğuna inandığım yoga değerler bütünü ve ruhunu tüm hücrelerinizde hissedebilir hale gelebilirseniz eğer muhteşem bir şey yapmış ve muhteşem bir şeyle tanışmış olursunuz. Bu değerler bütünü ve felsefesini açıklamanın belki de en iyi yolu 'yoga' kelimesinin kökenine bakmaktır. Kökeni, birlik veya birlik anlamına gelen Sanskritçe 'yuj' kelimesinden gelir.

Günümüzde yoga, kasları germek ve güçlendirmek için fiziksel pratiğin (asana) daha ön saflarında yer almaktadır, ancak aynı zamanda bir dizi disiplin, sözel ve davranışsal yaklaşım gerektirir ve nihai hedefi anlamak olan meditasyondur. 

Çeşitli yoga türleri arasında nihayetinde hepsi aynı amaca sahiptir. Hatha, Ashtanga, Iyengar, Yin, Restoratif, Kundalini ve Sıcak yoga günümüzde en çok uygulanan yoga türlerinden bazılarıdır.

Yoga pratiği genellikle 1-1.5 saatlik seanslardır, çeşitli pozisyonlar içinde kalırken kasları gererek ve gevşeterek enerji akış düzenini korumayı amaçlar. Seansın bitiminden önce nefes egzersizleri ve meditasyon da yapılır.

Herkes, yaşı ve vücudu ne olursa olsun, yoga yapabilir ve yoganın verdiği enerji disiplinin faydalarından yararlanabilirsiniz. Başlangıç ​​seviyesinde deneyerek hangi yoga türünün size iyi geldiğine karar verebilirsiniz. Bu konularla ilgili videolar izleyebilirsiniz, kitaplar okuyabilirsiniz. Ama en önemlisi de istediğiniz zaman, istediğiniz anda başlayabilirsiniz. Yoga ile daha mutlu olmanız ve enerjinizi kontrol etmeniz dileğimle....