Depresyon

Depresyon varlığı da yokluğu da bir dert, bazı insanlar özellikle depresyonda olmaktan hoşlanıyorlar mı acaba? Onlar için yokluğu dert olabilir mi? İnsanların sayısız duyguyu tanımlamak için kötüye kullanma eğiliminde olduğu için “depresif” en fazla kullanılan kelimelerden biridir. Bazıları sınava çalışmaktan duydukları rahatsızlığı ifade etmek için “depresyondayım” ifadesini kullanır. Diğerleri, 'biraz aşağılık hissetmelerini' haklı çıkarabilecek hiçbir belirgin sebep olmaksızın depresyonda hissederler. Farklı insanlar, bir aile üyesinin kaybı, iş kaybı, ciddi bir kaza veya sancılı bir boşanma gibi depresyon için farklı tetikleyiciler yaşayabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar belirgin bir neden olmaksızın depresyon belirtileri yaşarlar ve günlük olarak ciddi bir umutsuzluğa yol açabilecek birçok gizli neden olduğu gerçeğinden habersizdirler. Dışarıda çok fazla insan gizemli bir şekilde uzun süre acı çekiyor ve organik diyetlerden, düzenli egzersizden meditasyona kadar akla gelen her şeyi deniyor ve yine de uzun vadede semptomlarını iyileştirmiyor gibi görünüyor. Bu nedenle, iç ve dış faktörlerin sinsice depresyona yol açabileceğini akılda tutarak, beklenmedik duygu durum bozukluklarının nedenlerini araştırmak ve analiz etmek önemlidir.

Bu modern çağda, günlük olarak çeşitli toksinlere maruz kalıyoruz. Vücudumuz endüstriyel temizlik maddeleri, su depolarımızdaki toksinler ve hava kirliliği gibi kaynaklardan gelen tehlikeli kimyasallarla uğraşır. Günümüzün talihsiz yan etkileri, bizi birçok ciddi hastalığa karşı savunmasız hale getiriyor. Sağlığımız için büyük bir tehdit oluşturan "ağır metaller" adı verilen belirli bir toksin sınıfı var. Civa, alüminyum, kadmiyum, arsenik ve kurşun, nörotoksik ve merkezi sinir sistemimizde, özellikle beyin için yıkıcı olan, hafıza kaybı, duygu durum bozuklukları ve depresyon gibi semptomlara neden olan en yaygın olarak emilen toksik metallerdir. Çoğu insan, bilişsel işlevlerini bozan bu gizemli toksinlerin varlığını fark etmez.

Ek olarak, alüminyum kutular ve folyolar gibi hemen hemen her evde bulunan belirli gıdalar ve modern uygulamalar da bizi kötü kimyasallara maruz bırakır. Ağır metal toksisitesi ile ilgili en büyük sorun, biz aktif olarak onları araştırana kadar çoğu zaman teşhis edilmeden  vücudumuzda gizli kalmasıdır. Örneğin civa zehirlenmesinde otizm, kafa karışıklığı, migren, OKB, anksiyete ve depresyon gibi sayısız hastalığa ve semptomlara neden olur. Aslında, civa birçok insanda depresyonun ana nedeni olabilir. Her yerde bu ağır metale maruz kalmamız mümkündür. 

Bu oldukça toksik element, balıklarda ve kabuklu deniz hayvanlarında metil civa olarak birikir ve ana maruziyet kaynağı haline gelir ve belirli balıkları yemeye devam ettikçe, bu tehlikeli kimyasalın yüksek seviyelerini fark etmeden vücudumuzda ve özellikle sinir sistemimizde biriktiririz. Ton balığı, uskumru, kılıç balığı, köpekbalığı yüksek düzeyde metil civa içerir, bu nedenle sürekli balık tüketenler diğerlerinden çok daha az civa içeriğine ya da kadmiyum, kurşun gibi diğer ağır metal elementleri içermeyecek balık türlerini dikkatlice seçmelidir. Ağır metal zehirlenmesine ve depresyona karşı önlem almak için vücuttaki metal seviyelerini ölçmek için ağır metal kan testi yapılabilir. 

Depresyonun bir diğer yaygın ancak yetersiz teşhis nedeni, boyunda kelebek şeklinde bir bezdir. Birçoğumuz bağışıklık, metabolizma ve ruh hali gibi vücuttaki önemli süreçleri düzenleyen tiroid bezinin salgıladığı hormon düzeylerini test etmeyi asla düşünmüyoruz. Depresyon, hipotiroidizm olarak da adlandırılan, az çalışan bir tiroidin semptomlarından biridir. Bu, tiroid bezinin artık gerektiği gibi yeterince tiroid hormonu üretmediği zamandır. Hem kadın hem de erkekler etkilenebilir, ancak kadınlarda daha sık görülür. Yeterli düzeyde tiroid hormonu, metabolizmamız ve gelişimimiz için hayati önem taşır. Bununla birlikte, düşük ama aktif bir tiroid, artık bu hormonlardan yeterince salgılamaz ve etkilenen insanlar kilo alımı, yorgunluk ve depresyon gibi semptomlardan muzdariptir. Hipotiroidizm semptomlarını hafifletmek ve tiroid hormon seviyelerini artırmak için ilaçlar bulunmaktadır. Bu nedenle, yukarıda belirtilen semptomlar beklenmedik bir şekilde ortaya çıkarsa, aile hekiminden tiroid fonksiyon testi istemesi hakkında görüşünüzü  beyan etmeniz önemlidir.

Güneş ışınlarının cilt hücrelerine dokunuşuyla güneş ışığının tadını çıkarabildiğimiz ve D vitamini üretilebildiği yaz aylarında insanların büyük çoğunluğunun kendilerini daha mutlu hissettikleri dikkat çekicidir. Bu vitamin vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur ve ayrıca ruh halini düzenlemede rol oynar. Bununla birlikte, çoğu ülkedeki bir çok insan ve dünya çapında milyonlarca insan düşük D vitamini düzeyine sahiptir. Ne yazık ki, çok fazla insan ya habersiz ya da kan testi yapmak ve uygun takviyeler hakkında tartışmak için bu durumu görmezden gelmektedir. D vitamini eksikliği, kalp ve beyin dahil olmak üzere vücuttaki her dokuda büyük rol oynadığı için psikolojik ve fiziksel sonuçlar doğurabilir. D vitamini ayrıca beyin gelişimini doğrudan etkileyen serotonin ve dopamin salınımının düzenlenmesine yardımcı olur. Aslında araştırmalar, D vitamini eksikliği olan kişilerin, normal D vitamini seviyelerine sahip kişilere göre depresyon yaşama olasılığının 11 kata kadar daha fazla olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, maruz kalınan yaz saatine kadar belirli gıdaları ve besin takviyelerini tüketmek önemlidir. Depresif belirtilerin çoğunlukla güneş ışığının az olduğu ve D vitamini seviyesinin düşmesine neden olduğu zamanlarda ortaya çıktığı iyi bilindiği için güneş ışığına geçiş dikkatli bir şekilde planlanabilir.

İnsanların duygu durum bozukluklarının belirli vitamin veya mineral eksikliklerinden, hayati hormonların yetersiz üretilmesinden veya beynin içinde biriken toksinlerin birikmesinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için testlere tabi tutulmadan kendilerine depresyon teşhisi koymaları sıklıkla karşılaşılan bir durumdur. Depresyonun kendisi bizatihi kronikleştiğinde korkunç yan etkilere ve yıkım günlerine neden olur. Basit bir kan testi, beklenmedik depresyonun arkasındaki nedenleri anlamak için bir kapı açabilir ve başarılı bir tedavi veya yaşam tarzı ve diyette uygun bir değişiklik sürecine yardımcı olarak ruh hali yükseltilebilir ve kahkahalarla dolu daha mutlu bir geleceği memnuniyetle karşılayabiliriz. Baharın eşiğinde olduğuna göre, özellikle birkaç depresyon belirtisi de yerinize inmişse, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı geri kazanmanın tam zamanı. Mutlaka siz de depresyon testinden geçip bir yardım almakta gecikmeyiniz....