Soru

Sorulara Uzman Cevapları:

Soru: Aç kalarak kilo vermek sağlıklı mı?

Mümkün değil. Bu şekilde kaybedilen vücut ağırlığı kas ağırlığı yani yağsız dokulardır. Kas ağırlığı, baş dönmesi, bayılma hissi, kanda ürik asit artışı, uykusuzluk, kansızlık, böbreklerde filtreleme işlevinin yavaşlaması, saç dökülmesi, yorgunluk, kramplar, zihinsel bozukluklar, karaciğer glikojen depolarında azalmaya bağlı kayıplara neden olur.

Soru: Sağlıklı bir yaşam için egzersiz neden önemlidir?

Gelişen teknoloji ile günlük tüketilen enerji minimuma indirilmiştir. İnsanlar daha az yürür, daha az merdivenlerden yukarı çıkar, bunun yerine asansör tercih edilir. Egzersiz, beden ve ruh sağlığını korumak için gereklidir. Düzenli egzersizler obezite, glukoz intoleransı, insüline bağımlı olmayan diyabet, kan lipid ve lipoprotein seviyelerinde azalmaya neden olur, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.

Soru: Doğum kontrol hapı kullanımı vitamin ihtiyacını arttırır mı?

Uzun süreli kontraseptif kullanımı B vitamini, folik asit ve C vitamini eksikliği yapabilir. Yeterli sebze, meyve ve tahıl içeren bir beslenme modeli bu eksikliğin oluşmasını engeller.

Soru: Beslenme programına ve diyetisyene kimler ihtiyaç duyar?

Beden imajından memnun olmayan, obezite veya zayıflıkla mücadele edemeyen, öğün atlayanlar, yoğun tempoda çalışanlar, çok seyahat edenler, yoğun egzersiz yapanlar, stresli bir hayat yaşayanlar, kronik yorgunluk hissi yaşayanlar, besinlere karşı takıntılı ve kontrolsüz davranışlar sergileyen, metabolizması yavaş ve az yemekle bile kilosunu kontrol edemeyen, tansiyon ve kolesterolü yüksek olan veya bu risklere yatkın kişiler bir beslenme uzmanı ile en iyi yiyecek ve içecekleri seçebilir ve hayatına uygulayabilir. 

Soru: Beslenebiliyor muyuz? 

Beslendiğimiz pek söylenemez. Karnımızı doyuruyoruz, bundan hiç kimsenin şüphesi olmasın. Ancak, beslenemiyoruz. Maalesef GDO'lu gıdalar, çevre kirliliği, endüstriyel ve radyoaktif kirlilik, gıdaların saklanma koşulları, endüstriyel gıdalar ve fast food tarzı beslenme, stres ve kaygı, koşuşturmaca gibi nedenlere ilaveten bir de son dönemlerde gıdalarımızdaki besin değerlerinin ileri derecede azaldığı araştırmalarla ortaya konulmuş durumdadır. 

Soru: Beslenemiyorsak ne yapabiliriz?

Takviye edici gıdalar, fonksiyonel gıdalar ve canlı gıda özütleri günlük muntazam tüketmek beslenmemizi destekler. Herkesin alması gerekir.