Testesteron Düşüklüğü
Bir dakikalığına
Lisedeki biyoloji derslerimize geri dönelim: Biliyorsunuz erkeklerde testisler
ve kadınlarda yumurtalıklar testosteron (T) üretir.️
Testesteron
bir androjendir ve seks hormonlarından biridir.
Bu
seks hormonu erkeklerde kadınlara göre çok daha yüksek dozlarda üretilir.
Sağlıklı
bir erkekten kanda ölçülen testosteron düzeyi, ölçen laboratuvarın ölçüm
metoduna göre değişiklik gösterebilmekle birlikte, 300 – 800 ng/dl olarak
hesaplanmıştır. Kandaki testosteron düzeyinin 300 ng/dl'nin altında
hesaplanması halinde testosteron düşüklüğünden bahsedilir.
Testosteron
kemik sağlığını destekler ve kas kütlesini arttırmaya da yardımcı olabilir.
Kadınlarda
ise testosteron, yumurtalıklar tarafından üretilir ve adet döngüsü üzerinde
etkisi vardır. Ayrıca kadınlardaki kas kütlesini ve kemik yoğunluğunu da
etkileyebilir.
Kadınlarda,
normal total testosteron değerleri genellikle daha düşüktür ve genellikle 15-70
ng/dL arasında olmalıdır. Yüksek testosteron seviyeleri, kadınlarda yüz ve
vücutta aşırı kıllanma (hirsutizm) ve düzensiz adet döngüsü gibi sorunlara yol
açabilir.
30
yaşından sonra erkek T seviyeleri yılda %1 ila %2 düşer ve sonunda 40'lı
yaşlarında stabil hale gelir. Amerikan Üroloji Derneği'ne göre 300 ng/dL'nin
altındaki seviyeler düşük veya eksik kabul edilir ve aynı zamanda hipogonadizm
olarak da adlandırılır.️
Testesteron
gün içinde en yüksek ve en düşük olduğu dönemler bulunmaktadır: Sabah saatlerinde
en yüksektir… Akşama doğru düşmektedir. Bu nedenle kan testleri sabah
08.00-10.00 arasında yapılmalıdır.
Erkeklerde testosteron düşüklüğü belirtileri şunları içerebilir:
-Düşük
seks dürtüsü
-Düşük
enerji
-Erektil
disfonksiyon
-Kilo
almak
-Depresyon
belirtileri
-Daha
az saç büyümesi
-Daha
ince kemikler
Kadınlarda testosteron düşüklüğü şu şekilde ortaya çıkabilir:️
-Düzensiz
adet döngüsü
-Anemi
-Düşük
seks dürtüsü
-Azalmış
kemik gücü
Eğer
yukarıda tanımladığım bulgular sizde de varsa Doktorunuzla konuşun ve
Testesteronla birlikte diğer testlerinizi yaptırın…
Testesteronun
vücudumuz tarafından kullanılabilmesi için serbest testesterona ve onunla
birlikte zincir oluşturan albümin ve sex hormonu bağlayıcı globuline ihtiyacı
vardır. Ayrıca serbest testesteronun kullanılabilirlik yüzdesi de önemlidir…
Eğer
elimizde albümin, SHBG ve total testesteron düzeyleri varsa serbest testesteron
ve kullanılabilir serbest testesteronun hesaplanması kolaydır ve bu amaçla
kurulmuş hesaplamaların otomatik olarak yapıldığı web siteleri var.
Normal
sınırlarda testesteronun olması mutlaktır ancak daha önemlisi serbest
testesteronun ne kadarının kullanılabilir olmasıdır…
Testosteron düşüklüğünüz varsa seviyenizi yükseltmenin birçok yolu vardır.
Tedavi
seçenekleri cinsiyetiniz ve ne kadar eksik olduğunuz gibi faktörlere bağlıdır, ancak
genel olarak konuşursak, aşağıdaki stratejiler yardımcı olabilir:️
-Yüksek
yoğunluklu aralıklı antrenman gibi belirli egzersiz türlerini yapmak
-Yeterli
protein tüketmek ve daha fazla sağlıklı yağ tüketmek
-Stres
ve kortizol seviyelerini en aza indirmek
-Çinko,
D vitamini, zencefil veya palmetto gibi T üretimini destekleyen takviyeleri
almak
-Kaliteli
uykuya öncelik vermek
Eğer yukarıdaki tanımladığım yöntemlerle total ve serbest testesteronda eksiklik varsa ya da kullanılabilir serbest testesteron oranı saptanırsa ve eksiklik varsa testosteron replasman (yerine koyma) tedavisinden fayda görülebilir…
Ancak
bu süreçleri, üroloji, androloji veya endokrinoloji uzmanlarıyla yürütmek de
fayda bulunmaktadır…
0 Yorumlar